ケアアイテム コルセットは腰痛の時に必要？理学療法士が教える正しい使い方と積極的に外すのを勧める理由
PTグッチ コルセットは以前ぎっくり腰をやった時だけつけたことがあるPTグッチです。 腰痛がある時ってコルセットをしますよね。でもその後いつ外したらいいか、いつまで使っていればいいかって誰も教えてくれません。 理学療法士的な観点で言うとコル...
2020-10
ケアアイテム 
その他の症状 睡眠の質はマットレスで決まる？腰痛や不眠に悩んでいるなら寝具の見直しを
PTグッチ 人生の3分の１は寝ているんですよね。寝心地の良い環境は健康に重要な要素だと思うPTグッチです。 「寝ても疲れが取れない」「寝ても寝た気がしない」「中々寝付けない」 など睡眠のお悩みって絶対に一度は経験するものですよね。 特にお疲...
その他の症状 肩こりや頭痛で不調を感じているなら自分で高さを調整できる枕がオススメ
PTグッチ 枕が合わないと寝られないほど繊細ではありませんが、寝違えが多くなるPTグッチです。 「枕が変わると寝られない」これは一昔前までは神経質だ、「そんなことないでしょ？」などと捉えられることが多かったことかもしれません。 しかしながら...
ケアアイテム 腰痛持ちにはマットレスは硬めと柔らかめのどちらが適している？理学療法士推奨は硬め
PTグッチ マットレスによって寝心地というものは全然変わってきますよね。しっかり眠るにはしっかりしたマットレスを選ぶのが重要だと思うPTグッチです。 今回はマットレスのお話。「寝て起きたら腰が痛い」「腰が痛くて安眠できない」などのお悩みあり...
不調を改善する運動と健康増進法 腰痛体操はやり方次第で痛くなる？無理なく行うセルフメンテナンス術を紹介
PTグッチ 運動は常々やり過ぎに注意して行うように指導しているPTグッチです。 腰が痛い時に行う【腰痛体操（ようつうたいそう）】はやり方を間違えると却って腰を痛めてしまう恐れがあるって知っていましたか？ そのため僕ら理学療法士の間では腰痛（...
その他の症状 ストレッチは効果なし？ストレスを与えると身体が固くなる理由は防御収縮
PTグッチ 患者さんに「ストレッチはしない」と言うと怪訝な目で見られがちなPTグッチです(笑) 「ストレッチしたのに身体が固くなったと」いう経験したことある人いませんか？ 実はそれ「当たり前」なんです。ストレッチは効果がないとも言えるかもし...