})(window, document, "clarity", "script", "fchq7xqbch"); 8月, 2022 | PTグッチ(リハビリの先生)が教えるデスクワークの不調・体調改善のブログ

2022-08

不調改善のためのオススメアイテム

肩こりは筋のつっぱりをほぐして改善!マッサージすべきトリガーポイントをご紹介

PTグッチ 専門的要素満載のトリガーポイント。できると肩こり改善のめっちゃ役に立ちます。 肩こりの際に良く言われてるのが「トリガーポイント」。 ザックリ言うとツボのようなポイントです。 ここを押すことで効果的なアプローチが行えるので、色々な...
デスクワークの不調解消法

肩こりは肩甲骨を動かすと改善する?肩関節のしくみと改善法

PTグッチ 今回の記事では理学療法士らしい一面をフューチャーしようと思っているPTグッチです。 普段通りに過ごしているのになぜかこる肩。 セルフケアを何となくやってみたけど思ったような効果が出ないと思っていませんか? 実は「肩」といっても関...
デスクワークの不調解消法

肩こりを引き起こす原因となる筋肉は僧帽筋。治すためのオススメ対策

PTグッチ たかが肩こり、されど肩こり。生活の質がガッツリ変わる身体の症状のお話です。 肩こりで悩んでいるあなたに朗報です。 肩こりになる原因は様々ですが、肩こりにおける原因となる筋肉は大体決まっています。 基本的な肩こりの原因は 不動(運...
ケアアイテム

イウォーヌマットレスで快眠!疲れが取れやすくなった理由。一月使用のクチコミ

PTグッチ 寝具には投資すべきが持論のPTグッチです。 腰痛や肩こりの人がマットレスを良いものに替えるのはとても大切なことです。 なぜなら人は寝ている時にはほぼ無防備。おかしな姿勢をしていても重力に引っ張られなす術もなくストレッチされちゃい...
改善を目指すために知っておきたい身体の知識

筋トレ初心者がジムのマシーントレーニングでケガ予防するための適切な運動方法4ポイント

PTグッチ マシントレーニングでの筋肉などを傷めてしまう人の特徴をまとめました。 ジムでのマシーントレーニングでのケガって経験ありませんか? 筋トレ初心者にありがちな負荷量や自分の限界が分からないうちにがむしゃらにやってしまって筋肉や関節を...
改善を目指すために知っておきたい身体の知識

40代以降の筋トレ中級者のケガを予防するには関節と筋肉のケアが必須

PTグッチ 筋トレは筋肉だけに気を取られると身体痛めやすいことを伝えたいPTグッチです。 ダイエット、ボディメイクの目的を問わず長い間筋トレを行っているそこの40代以上のあなた。 今までに筋トレしてきて、身体を痛めた経験がありませんか?(筋...
改善を目指すために知っておきたい身体の知識

ジムに行っても身体を痛めてしまう恐れあり?40代筋トレ初心者に知っておいて欲しい4つのこと

PTグッチ 筋トレをするよりも指導する側のPTグッチです。 適切な運動や運動の機会を求めてジムに通い初めてしばらくして「あれ?身体が痛い」もしくは「身体の痛みが取れない」ってことありませんか? それは端的に言うと運動の仕方が悪いからです。 ...