改善を目指すために知っておきたい身体の知識

不調を改善する運動と健康増進法

肩こりは筋トレで治る?鍛えるべき筋肉と改善のためのポイント、筋トレ法を解説

PTグッチ 肩こり改善のための筋トレは鍛えるそれとはちょっと異なります。筋肉の正常化を図るPTグッチです 肩こりの治し方については色んな方法がありますが、筋トレして肩こりが楽になるのは本当か?という質問をいただきます。...
改善を目指すために知っておきたい身体の知識

筋トレ初心者がジムのマシーントレーニングでケガ予防するための適切な運動方法4ポイント

PTグッチ マシントレーニングでの筋肉などを傷めてしまう人の特徴をまとめました。 ジムでのマシーントレーニングでのケガって経験ありませんか? 筋トレ初心者にありがちな負荷量や自分の限界が分からないうちにがむしゃら...
改善を目指すために知っておきたい身体の知識

40代以降の筋トレ中級者のケガを予防するには関節と筋肉のケアが必須

PTグッチ 筋トレは筋肉だけに気を取られると身体痛めやすいことを伝えたいPTグッチです。 ダイエット、ボディメイクの目的を問わず長い間筋トレを行っているそこの40代以上のあなた。 今までに筋トレしてきて、身体を痛...
改善を目指すために知っておきたい身体の知識

ジムに行っても身体を痛めてしまう恐れあり?40代筋トレ初心者に知っておいて欲しい4つのこと

PTグッチ 筋トレをするよりも指導する側のPTグッチです。 適切な運動や運動の機会を求めてジムに通い初めてしばらくして「あれ?身体が痛い」もしくは「身体の痛みが取れない」ってことありませんか? それは端的に言うと...
デスクワークの不調解消法

身体の悩みを気軽に相談。筋肉・運動のプロ理学療法士が改善の適切なアドバイスします

PTグッチ 普段から身体についてのアドバイスやポイントの指導などはお手のもののPTグッチです。 肩こりや腰痛で整体やマッサージにかかったけど、施術だけでセルフケアの方法についてはあまり話す時間がない、受診したけど医師に...
不調を改善する運動と健康増進法

【五十肩・四十肩専用】悪化を防止し改善のためのポイントとセルフケアを理学療法士が教えます

PTグッチ 五十肩・四十肩の原因を常々お伝えしているPTグッチです。 肩の激痛を感じて動かせない、手を伸ばして高いものが取れないなど経験ありませんか? 仕事をするにも日常生活を送るにも絶対に使わないとならない部分...
不調を改善する運動と健康増進法

除雪で腰痛にならないように気を付けるべき予防ポイントとセルフケアを理学療法士が紹介

PTグッチ 冬の北海道では雪の降り始めで腰痛患者が激増しており、対応に忙しいPTグッチです。 寒い中除雪ご苦労様です。毎日毎日飽きもせずよく降りますね…。 冬の時期になると腰痛患者さんが増えます。それは除雪時の姿...
デスクワークの不調解消法

痛くないマッサージで肩こりが治る。痛みが強いマッサージで悪化させないようにするための3つ改善のポイント

PTグッチ ゴリゴリやるマッサージは痛くて受け付けないPTグッチです。 マッサージが痛い方が効くと思っていませんか? これが実は大きな間違いで、痛いくらいのマッサージをすると確実に身体を痛めるんです。 ゴリ...
不調を改善する運動と健康増進法

女性は肩こりしやすい?女性特有の3つの肩こりになりやすい原因と改善するためのセルフケア

PTグッチ 女性は男性に比べて柔らかい分ストレスを溜めやすい印象を持ってるPTグッチです。 男性よりも女性の方が肩こりで悩んでいる人が多いですよね。それは文字通り身体が違うため。 男性はどちらかというと五十肩・四...
不調を改善する運動と健康増進法

肩や腰が痛いなど、日によって痛みが変化や移動する症状の人へ理学療法士が解説する3つの原因

PTグッチ 痛みが移動するって話よく聞きますが、その理由は…良く聞かれることについてお答するPTグッチです。 昨日は肩が痛かったのに、今日は腰が痛いなど痛みが移動するような経験したことありませんか? それにもちゃ...
タイトルとURLをコピーしました