})(window, document, "clarity", "script", "fchq7xqbch"); 改善を目指すために知っておきたい身体の知識 | PTグッチ(リハビリの先生)が教えるデスクワークの不調・体調改善のブログ

改善を目指すために知っておきたい身体の知識

デスクワークの不調解消法

肩こりの原因は胸の筋肉と姿勢にあった?改善と普段の生活で気を付けるポイント

PTグッチ 肩こりの原因は「肩」だと決めつけていませんか?意外なところが原因な場合も 肩こりが続いている、一時的に良くなってもまた再発…と肩こりで悩んでいる方は多いです。 肩こりって再発しやすい、なりやすい姿勢があるってご存じですか? 姿勢...
その他の症状

結婚式までに絶対にダイエットを成功させたい!最も効果的な痩せるための方法

PTグッチ この時ばかりはダイエットに本気になるというウワサを聞いたPTグッチです。 ダイエットをする大きな機会として挙げられるのは結婚式です。 一生に一度の晴れ舞台、ステキなドレスを身にまとったり、写真などを撮るので記憶や記録に後まで残り...
改善を目指すために知っておきたい身体の知識

子育て中ママを応援!効率的にあなたの痩せポイントを押さえたダイエットを自宅で

PTグッチ 最先端技術を活用してダイエットができる時代がやってきました。 子育てで忙しくてついつい自分の事は後回し。 自分の時間が取れてもほんの少し。 妊娠期間中に崩れた体型を戻したいけど、外に出かけることができなかったり、どう運動すれば一...
改善を目指すために知っておきたい身体の知識

ダイエットを挫折せずに成功させるメンタルの作り方。一人でやらないことが成功の秘訣

PTグッチ ダイエットに限らずメンタルは全ての行動に密接に関係していると思うPTグッチです。 ダイエットにチャレンジしてことごとく失敗…。 次から次へと新しいことを見つけては続かない…なんて習慣を繰り返していませんか? ダイエットを成功させ...
その他の症状

関節痛を防止する食事。40代から備える膝の健康とセルフケア

PTグッチ 膝の痛みを感じると関節が弱くなってきていると考えるPTグッチです。 歳を重ねていくと膝や腰などの関節部分が痛くなりやすくなります。 それは軟骨や半月板、椎間板などのクッション性の低下によるものが大半です。 早い人では40代から膝...
不調を改善する運動と健康増進法

肩こりが改善しにくい人は筋肉や関節の柔軟性がない?柔軟性を取り戻すための3つの方法

PTグッチ あなたの肩こりが治らないのは筋肉の機能が落ちているからとPTグッチは考える。 肩こりに悩む人は多いですが根本的な解決には至らない人は多いです。 なぜかというと再発するから。 マッサージや整体に行って一時的に改善したとしても仕事や...
不調を改善する運動と健康増進法

肩こりは筋トレで治る?鍛えるべき筋肉と改善のためのポイント、筋トレ法を解説

PTグッチ 肩こり改善のための筋トレは鍛えるそれとはちょっと異なります。筋肉の正常化を図るPTグッチです 肩こりの治し方については色んな方法がありますが、筋トレして肩こりが楽になるのは本当か?という質問をいただきます。 僕も筋トレ(運動)に...
改善を目指すために知っておきたい身体の知識

筋トレ初心者がジムのマシーントレーニングでケガ予防するための適切な運動方法4ポイント

PTグッチ マシントレーニングでの筋肉などを傷めてしまう人の特徴をまとめました。 ジムでのマシーントレーニングでのケガって経験ありませんか? 筋トレ初心者にありがちな負荷量や自分の限界が分からないうちにがむしゃらにやってしまって筋肉や関節を...
改善を目指すために知っておきたい身体の知識

40代以降の筋トレ中級者のケガを予防するには関節と筋肉のケアが必須

PTグッチ 筋トレは筋肉だけに気を取られると身体痛めやすいことを伝えたいPTグッチです。 ダイエット、ボディメイクの目的を問わず長い間筋トレを行っているそこの40代以上のあなた。 今までに筋トレしてきて、身体を痛めた経験がありませんか?(筋...
改善を目指すために知っておきたい身体の知識

ジムに行っても身体を痛めてしまう恐れあり?40代筋トレ初心者に知っておいて欲しい4つのこと

PTグッチ 筋トレをするよりも指導する側のPTグッチです。 適切な運動や運動の機会を求めてジムに通い初めてしばらくして「あれ?身体が痛い」もしくは「身体の痛みが取れない」ってことありませんか? それは端的に言うと運動の仕方が悪いからです。 ...