最先端技術を活用してダイエットができる時代がやってきました。
子育てで忙しくてついつい自分の事は後回し。
自分の時間が取れてもほんの少し。
妊娠期間中に崩れた体型を戻したいけど、外に出かけることができなかったり、どう運動すれば一番痩せやすいのかを知りたいあなたに。
効率的に痩せるには自分の身体を知る必要があります。
DNA解析とパーソナルサポートであなたのダイエットを効率的にポイントを押さえて自宅で痩せる方法をご紹介。
- 時間がないので集中してやりたい
- 忙しいので効率的に痩せたい
- 自宅から出なくてもプロクオリティーの指導を受けたい
- スキマ時間でも取り組めるメニューを組んで欲しい
- 自身の痩せパターンを知りたい
今までうまくダイエットできなかったのは「結果の出る方法」を知らなかったから
肩こりや腰痛などを罹患している患者さんたちを見てきて思う事があります。それは、
つまり、効果を出すためのポイントがズレているという事です。
- 運動はすればするほどいい
- 痛みにこらえて治す
- 負荷が強い方がいい
こういうケースは大抵長続きせずに辞めてしまうか悪化させてしまいます。
ダイエットもそうでしょ？
あなたがしっかり痩せられる方法はあなたのDNAや体質が鍵を握っています。
今回紹介する方法は
遺伝子検査で分かるタイプとそれぞれの得手不得手
検査で分かることは3つのパターンにざっくり分けられます。
- 肥満タイプ
- 筋肉繊維タイプ
肥満タイプ
こちらの検査では自分が何を食べると太りやすい体質なのかを調べることができます。
これにより太りやすい食材は避け、自身の代謝に効率的に働く組み合わせを模索することが可能になります。
| りんご型 | 糖質の代謝が苦手・内臓脂肪が蓄積されやすい |
| 洋なし型 | 脂質の代謝が苦手・皮下脂肪が燃焼しにくい |
| バナナ型 | 筋肉がつきにくい |
とされています。
筋肉繊維タイプ
この検査では自身の持つ筋肉がどのトレーニングをすると筋肉がつきやすい体質なのかを調べることができます。
早い動きに特化しているのか（例えば短距離走向きとか）、持久力に優れているのか（長距離ランタイプ）によってもトレーニング内容や重しの加減が変化します。
| パワータイプ | 瞬発力・パワー向きの筋肉繊維 |
| バランスタイプ | 全般的な運動に向いている筋肉繊維 |
| 持久力タイプ | 持久力系運動に向いている筋肉繊維 |
具体的な食事の選択とトレーニングの一例
| 肥満/筋線維タイプ | 対策 |
| りんご型 | パンやご飯など、糖質を制限した食事に |
| 洋なし型 | 油物など脂質を制限した食事に |
| バナナ型 | 消化機能を促進させる食事に |
| パワータイプ | 筋トレのスピードを早める |
| バランスタイプ | 同部位を休みなく2種目連続で行う |
| 持久力タイプ | 筋トレに有酸素運動の要素も加え、1セット60秒に設定 |
上記のようにタイプ別に組まれるメニューが異なることが分かりますね。
痩せパターンに沿って運動するから効果的
あなた自身のDNAを解析するので、今まで知り得なかった痩せるための条件が視覚化されます。
極端な話をすると野菜をあまり摂らなくても良かったり、肉を食べた方が筋肉が付きやすいタイプ、または何を食べると痩せやすいのかなど新しい発見があります。
言わば勝ちパターンでプログラムが組まれるので限られた時間でも効率的に痩せられるのが特徴です。
遺伝子検査で9パターンに分けて3か月間個別指導してくれるから効果的
できるだけ楽をしてと言ったら語弊はありますが、できるだけ効果的にダイエットをしたいと望むのは当然こと。
ましてや子育て中では自由な時間や体力もあまりありませんので、効率化は大事な要素です。
そんなあなたの強い味方が遺伝子検査×自宅で始めるパーソナルジム【CLOUD GYM】です。
忙しいあなたにオススメな4つの理由
- DNA別食事法
- 筋質別トレーニング法
- 元RIZAPなどのダイエットのプロであるトップトレーナーの指導
- オンライン上で専属トレーナーが徹底サポート
ポイント１．DNA別食事法
あなたは自分が何を食べたら太るか知っていますか？
感覚的に分かっていたとしても、具体的に表示されたらより理解度が高まりますよね？
自分の好きなものが太る要因だたり、またはその逆もあります。
忙しいからこそ、教えてくれるのを活用して献立やダイエットに活かせるのがポイント。
体質に合わせた毎日の食事管理・指導によりより効率的なダイエットが達成できます。
ポイント2．筋質別トレーニング法
筋肉にも質や種類があります。
太る体質、筋肉質、やせ型などなど。
筋肉って人それぞれの性質が強いので、ここでDNA解析がとても役に立つのです。
同じトレーニングをやったとしても個体差が結果に出ます。
せっかくトレーニングをしたのに効果が100％と50％じゃ全然違いますよね。
しかも、忙しいさ中時間を割いてやるのだとしたら、しかり結果の伴うことをしたいじゃないですか。
それぞれに合った運動方法があるのですが、それらを教えてもらえます。
これらを組み合わせた合計9パターンからあなたにあったダイエットプログラムを提供。
ポイント3．元RIZAPなどのダイエットのプロであるトップトレーナーの指導
「2か月でこのカラダ」のトレーナーがあなたのダイエットを指導してくれます。
運動だけじゃなく、上記の食事の選択も合わせることでより効果的なダイエットが可能になります。
本当ならライザップと契約してジムに行ってトレーニングをしなければ受けられなかったサポートを自宅で受けることができます。
僕も身体と運動の専門家ですが、特化した部分が異なります。
リハビリにおいては絶対の自信がありますが、あくまでもリハビリは「機能回復」に特化しており、ダイエットを目的として来る患者さんはほとんどいません。
基本的には「餅は餅屋」。ダイエットに特化した人の指導の方が効率的（時間・コスト・効果）において結果が出やすいのは周知の事実。
ポイント4．オンライン上で専属トレーナーが徹底サポート
ダイエットの挫折の要因の一つが「一人でやること」です。
トレーナーと一緒に行う事で挫折を防ぎ、いつでも相談できる環境にいることで安心して運動に取り組むことができます。
子育て中のママには外出する時間や余裕はあまりありませんよね。
その点こちらのサービスでは外出できないあなたでもオンラインでプロのサポートを食事・運動の観点から効率的にダイエットに取り組むことが可能になります。
産後のダイエットは半年間が勝負
産後痩せるゴールデンタイムがあるのはご存じですか？
その期間は産後半年までと言われています。
ホルモンバランスが整うまでにかかる期間が半年であることからその期間が痩せやすいです。
ただ、その半年間は全ての事が初めてだらけ。
精神的にも肉体的にも大変です。
とても痩せたい・体型を戻したいけど、それに労力を割くのは難しい…って思うのは当然ことだと思います。
でも、言い換えるとこの半年内でダイエットの方向性が決まると言っても過言ではありません。
それほどまでに大事な期間の半年。
どう過ごすかはあなたの自由です。
ただ、ダイエットにも「旬」というものが存在します。
過去の僕の例で恐縮ですが、当時太り始めてきた期間がありました（68ｋｇ）。
感覚的に「これ以上太ると戻らなくなるかも」という直感が働き、ダイエットを決意しました。
僕は中肉中背（171ｃｍ、64ｋｇ）でやや筋肉質タイプ。
それでも、今考えるとあの時期にダイエットを決意してやり遂げたのは英断だったと思います。
おかげで今は適性体重をキープ。
あのままだと70ｋｇ台に乗っかっていたかもしれません。
当然そうなると、そこから落とすのがさらに難しくなりますし、落とす体重に応じて時間や運動量が増えるという仕組みに…。
産後となると、また通常の状態とは少し違いますし、ここは多少費用が掛かってもプロの力と最先端技術の力で時短ダイエットを目指すべきだと思います。
加齢に伴い痩せにくくなるのは周知の事実。勝負は「今」
若い時と年齢を重ねてきた後のダイエットには決定的に違う点があります。
それは筋肉と代謝の量です。
あまりオススメはできませんが、若い時は極端な話食事を抜くだけでも痩せられたと思います。
決して良いダイエットの方法とは言い難いですが。
ただ、それだとリバウンドの危険性もあるし、健康的に痩せられません。
痩せたとしても一時的に過ぎません。
あなたの望むダイエットは「その時短期間でも痩せられればOK」ですか？
そうではないですよね？
多少時間はかかるかもしれませんが、長期にわたってスタイルを維持し、健康的にリバウンドなく痩せることでしょう？
まとめ
今までのダイエットってやみくもに運動したり食事制限をしたりしていました。
けど、それが本当にあなたに合っているのか？は結果待ちになっていました。
そのまま続けていればOKだったのか、そもそも違ったのか。
子育て中にそんな曖昧なダイエットなんてしていられません。
DNAを解析してあなたにピッタリな痩せ方で時短＆効率化を図ってみませんか？
遺伝子検査で太りやすい原因を知って自分に合ったトレーニングを
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