ケアアイテム【屋内ワーカー必見】「なんか調子悪い…」が分かる。腕の相棒スマートウォッチで始める、未来のセルフケア術
PTグッチセルフケアにはまずは現状把握が重要だと思うＰＴグッチです。「一日中、PCの前に座りっぱなし…」「倉庫の中を歩き回ってはいるけど、これが運動になっているのか分からない」「空調の効いた室内にいるから、熱中症なんて関係ないと思っていた」...
デスクワークの不調解消法
ケアアイテム
デスクワークの不調解消法肩こりの原因は胸の筋肉と姿勢にあった？改善と普段の生活で気を付けるポイント
PTグッチ肩こりの原因は「肩」だと決めつけていませんか？意外なところが原因な場合も肩こりが続いている、一時的に良くなってもまた再発…と肩こりで悩んでいる方は多いです。肩こりって再発しやすい、なりやすい姿勢があるってご存じですか？姿勢を意識し...
デスクワークの不調解消法肩こりは肩甲骨を動かすと改善する？肩関節のしくみと改善法
PTグッチ今回の記事では理学療法士らしい一面をフューチャーしようと思っているPTグッチです。普段通りに過ごしているのになぜかこる肩。セルフケアを何となくやってみたけど思ったような効果が出ないと思っていませんか？実は「肩」といっても関係する筋...
デスクワークの不調解消法肩こりを引き起こす原因となる筋肉は僧帽筋。治すためのオススメ対策
PTグッチたかが肩こり、されど肩こり。生活の質がガッツリ変わる身体の症状のお話です。肩こりで悩んでいるあなたに朗報です。肩こりになる原因は様々ですが、肩こりにおける原因となる筋肉は大体決まっています。基本的な肩こりの原因は不動（運動不足や固...
デスクワークの不調解消法肩こりを治すのにすぐストレッチはNG？。肩こりを根本から直すのは生活習慣と姿勢
PTグッチ肩こりが辛くなったら「まずはストレッチ」というのを一度忘れた方がいいと思うPTグッチです。辛い肩こり今すぐに楽にしたいと思いますよね？きちんとアプローチできれば改善できるのですが、ほとんどの人はガチガチにこり固まった筋肉を引っ張る...
デスクワークの不調解消法肩こりを最速で治す方法。症状に合わせて関節をケアしながら筋肉をほぐす
PTグッチ肩こりは色んな症状の集合体だと捉えているPTグッチです。肩こりで悩んでいる人は枚挙に暇がありません。この記事ではあなたの肩こりのタイプと、肩こりを最速で治すために必要な関節ケアとこり固まっている筋肉のほぐし方について紹介します。あ...
オンライン指導身体の悩みを気軽に相談。筋肉・運動のプロ理学療法士が改善の適切なアドバイスします
PTグッチ普段から身体についてのアドバイスやポイントの指導などはお手のもののPTグッチです。肩こりや腰痛で整体やマッサージにかかったけど、施術だけでセルフケアの方法についてはあまり話す時間がない、受診したけど医師には中々気軽に聞けないそんな...
デスクワークの不調解消法痛くないマッサージで肩こりが治る。痛みが強いマッサージで悪化させないようにするための3つ改善のポイント
PTグッチゴリゴリやるマッサージは痛くて受け付けないPTグッチです。マッサージが痛い方が効くと思っていませんか？これが実は大きな間違いで、痛いくらいのマッサージをすると確実に身体を痛めるんです。ゴリゴリにこっている筋肉を「これでもか！」とマ...
オンライン指導腰痛の再発防止のために…再発原因と、根本を改善するためのセルフケア方法を伝授します
PTグッチ腰が痛いと何をするにも支障が出ると思うPTグッチです。慢性的に腰痛がある場合何をするにも支障が出ますよね。また、腰を痛めた経験がある人ならお分かりになるかと思いますが、再発したらどうしようとかややトラウマになることも。場合によって...
オンライン指導肩こりを改善させるには原因から。中々治らないこわばりがある人のためのオススメセルフケアの手法
PTグッチセルフケアをしっかりすることで今の症状の悪化を防ぎ身体を良い状態を保つことを推奨しているＰＴグッチです。肩こりに悩んでいるけど、整体やマッサージ屋さんに行ってもあまり変わらなかったという経験をお持ちの方かなり多いと思います。それは...