不調を改善する運動と健康増進法 正しいストレッチで改善へ、上手に筋肉を延ばす方法を理学療法士が教えます
PTグッチ 猫も杓子もストレッチ。固ければストレッチ、痛くても我慢してストレッチ。それじゃあ痛くも悪くもなるハズです。真理を知るPTグッチです。 「ストレッチ」と「バランス」は便利な言葉。と学生・新入職時代に言われたことがあります。 困った...
肩こり
不調を改善する運動と健康増進法 
改善を目指すために知っておきたい身体の知識 五十肩（四十肩）と肩こりの違いって何？原因は炎症と筋肉の張りで異なる
PTグッチ 肩こりはあまりないと思っていたけど、揉まれると痛いのでやっぱり肩こりなんだなと思ったPTグッチです。 「あれ？肩が痛い」ってなったらあなたは何を疑いますか？ すぐに思いつくのは「五十肩・四十肩」。でもこれ肩がこって痛いし…、一体...
ケアアイテム 五十肩になったら動かさず湿布で炎症を抑えて治す。貼ると効果的な場所
PTグッチ 炎症が激化しやすいPTグッチにとって湿布は必須アイテムです。さすが消炎鎮痛薬。 五十肩・四十肩は炎症が原因で肩の痛みや可動域制限を引き起こす症状です。 主症状は痛みや可動域制限を伴い仕事や生活に大きな悪影響を及ぼす症状の総称です...
デスクワークの不調解消法 五十肩を起こしている原因はどの筋肉？効果的に治すための部位を特定
PTグッチ 痛みと可動域制限を引き起こす五十肩。僕はなったことはないですが悪化しそうな感じがするPTグッチです。 五十肩・四十肩の主症状は【炎症】です。身体に現れる症状としては痛みと可動域制限がメイン。 デスクワーク・在宅ワークで長時間同じ...
不調を改善する運動と健康増進法 五十肩はマッサージで悪化する？理学療法士が教える病態と改善方法
PTグッチ 何をするにでも使う肩。ここが痛いとあらゆる作業に支障が出ますよね。PTグッチです。 五十肩・四十肩は肩の痛みと可動域制限（動く範囲が制限される）を伴う整形外科的疾患です。 生活・仕事・余暇の全てで肩を使います。一度なると治りにく...
その他の症状 肩こりや腰痛の原因は痛いところにはない？関連痛は別の場所で起こる
PTグッチ 肩が痛いのに肩を揉んでも治らないということにずいぶん悩んだ経験があって勉強をしたPTグッチです。 肩が痛ければ肩の筋肉を揉んだり、湿布を貼ったり、腰が痛ければ同じように対処している。あなたもきっと同じことをしているハズです。 そ...
その他の症状 肩こりや頭痛で不調を感じているなら自分で高さを調整できる枕がオススメ
PTグッチ 枕が合わないと寝られないほど繊細ではありませんが、寝違えが多くなるPTグッチです。 「枕が変わると寝られない」これは一昔前までは神経質だ、「そんなことないでしょ？」などと捉えられることが多かったことかもしれません。 しかしながら...
その他の症状 ストレッチは効果なし？ストレスを与えると身体が固くなる理由は防御収縮
PTグッチ 患者さんに「ストレッチはしない」と言うと怪訝な目で見られがちなPTグッチです(笑) 「ストレッチしたのに身体が固くなったと」いう経験したことある人いませんか？ 実はそれ「当たり前」なんです。ストレッチは効果がないとも言えるかもし...
デスクワークの不調解消法 肩こりを改善させる効果的なセルフケア。誰でもできる簡単な運動をご紹介
PTグッチ デスクワーク・在宅ワークの大敵が筋肉がこわばることで起こる肩こりや頭痛などですよね。それらの改善方法を教えるPTグッチです。 デスクワーク・在宅ワークで辛いのが肩こりですよね。 同じ姿勢でずーっと一点を見つめたままの姿勢や位置だ...
その他の症状 身体が痛いのに動かしたらダメ。炎症が消えるまで安静を勧める理由
PTグッチ どうも！痛いのが嫌いなPTグッチです。 肩や腰など身体の痛い部分がある時にあなたはどういう対応をしますか？ よくあるのが「動かなくなったら困るから痛くても動かす」という対応。ちなみにそれって逆効果だって知っていますか？ 痛みがあ...