オンライン指導身体の悩みを気軽に相談。筋肉・運動のプロ理学療法士が改善の適切なアドバイスします
PTグッチ普段から身体についてのアドバイスやポイントの指導などはお手のもののPTグッチです。肩こりや腰痛で整体やマッサージにかかったけど、施術だけでセルフケアの方法についてはあまり話す時間がない、受診したけど医師には中々気軽に聞けないそんな...
不調を改善する運動と健康増進法
オンライン指導
オンライン指導ほっそりしなやかなくびれの作り方教えます。効果的な筋トレで引き締まった身体を手に入れよう
PTグッチ”くびれ”を作るコツをご紹介しているＰＴグッチです。筋トレしていても思ったようにウエストがくびれないなんて悩みありませんか？やみくもに運動しても効果がないのと同じでくびれを作るには「くびれができるような」運動をしないといけません。...
オンライン指導ウエストをへこませるための効果的なオススメ筋トレを理学療法士が教えます
PTグッチウエスト引き締めるコツをご紹介しているＰＴグッチです。知らない間に出てきたお腹。いつまで見ない振りしますか？具体的な対処を行わない限りそのお肉は永遠に残り続けることになりますよ。でも、どうやったらぜい肉をなくしてウエストをへこませ...
不調を改善する運動と健康増進法【五十肩・四十肩専用】悪化を防止し改善のためのポイントとセルフケアを理学療法士が教えます
PTグッチ五十肩・四十肩の原因を常々お伝えしているPTグッチです。肩の激痛を感じて動かせない、手を伸ばして高いものが取れないなど経験ありませんか？仕事をするにも日常生活を送るにも絶対に使わないとならない部分が肩であり手です。動かないことには...
不調を改善する運動と健康増進法除雪で腰痛にならないように気を付けるべき予防ポイントとセルフケアを理学療法士が紹介
PTグッチ冬の北海道では雪の降り始めで腰痛患者が激増しており、対応に忙しいPTグッチです。寒い中除雪ご苦労様です。毎日毎日飽きもせずよく降りますね…。冬の時期になると腰痛患者さんが増えます。それは除雪時の姿勢や負担が腰痛を悪化させる姿勢での...
デスクワークの不調解消法痛くないマッサージで肩こりが治る。痛みが強いマッサージで悪化させないようにするための3つ改善のポイント
PTグッチゴリゴリやるマッサージは痛くて受け付けないPTグッチです。マッサージが痛い方が効くと思っていませんか？これが実は大きな間違いで、痛いくらいのマッサージをすると確実に身体を痛めるんです。ゴリゴリにこっている筋肉を「これでもか！」とマ...
オンライン指導腰痛の再発防止のために…再発原因と、根本を改善するためのセルフケア方法を伝授します
PTグッチ腰が痛いと何をするにも支障が出ると思うPTグッチです。慢性的に腰痛がある場合何をするにも支障が出ますよね。また、腰を痛めた経験がある人ならお分かりになるかと思いますが、再発したらどうしようとかややトラウマになることも。場合によって...
オンライン指導肩こりを改善させるには原因から。中々治らないこわばりがある人のためのオススメセルフケアの手法
PTグッチセルフケアをしっかりすることで今の症状の悪化を防ぎ身体を良い状態を保つことを推奨しているＰＴグッチです。肩こりに悩んでいるけど、整体やマッサージ屋さんに行ってもあまり変わらなかったという経験をお持ちの方かなり多いと思います。それは...
その他の症状デスクワークの頭痛や肩こりの原因は眼精疲労から？そのメカニズムと対策・改善法を理学療法士が解説
PTグッチデスクワークの定番眼精疲労。僕も運動とブルーライトカット眼鏡などで対策しているPTグッチです。デスクワークと切っても切れないのがパソコン作業。長時間同じ姿勢と画面へ目が釘付けになり、さらには腰痛や肩こりなども引き起こしやすい状態な...
不調を改善する運動と健康増進法女性は肩こりしやすい？女性特有の3つの肩こりになりやすい原因と改善するためのセルフケア
PTグッチ女性は男性に比べて柔らかい分ストレスを溜めやすい印象を持ってるPTグッチです。男性よりも女性の方が肩こりで悩んでいる人が多いですよね。それは文字通り身体が違うため。男性はどちらかというと五十肩・四十肩とかが多く、女性は肩こりが多い...