不調を改善する運動と健康増進法ぎっくり腰にならないための予防と動作について。なったら安静にして冷やす
PTグッチ以前ぎっくり腰になって数日間動けなくなって仕事を休むハメになったことのあるPTグッチです。ぎっくり腰は人類が直面する危機の一つです（笑）身体の構造上どうしても弱いのが腰（腰椎）部分です。どうしても負担がかかりやすいポイントなので腰...
physical-t.gutti
不調を改善する運動と健康増進法
不調改善のためのオススメアイテム腱鞘炎対策にオススメ！しっかり固定できる医療用サポーター教えます
PTグッチパソコン作業など事務仕事が多いと腱鞘炎になる人が女性に多いですよね。手先が命のPTグッチです。パソコン作業や事務仕事していると手先を良く使いますよね。事務職の女性や手首をよく使う介護士さんなどを見ていると手首にサポーターを巻いてい...
ケアアイテムコルセットは腰痛の時に必要？理学療法士が教える正しい使い方と積極的に外すのを勧める理由
PTグッチコルセットは以前ぎっくり腰をやった時だけつけたことがあるPTグッチです。腰痛がある時ってコルセットをしますよね。でもその後いつ外したらいいか、いつまで使っていればいいかって誰も教えてくれません。理学療法士的な観点で言うとコルセット...
その他の症状睡眠の質はマットレスで決まる？腰痛や不眠に悩んでいるなら寝具の見直しを
PTグッチ人生の3分の１は寝ているんですよね。寝心地の良い環境は健康に重要な要素だと思うPTグッチです。「寝ても疲れが取れない」「寝ても寝た気がしない」「中々寝付けない」など睡眠のお悩みって絶対に一度は経験するものですよね。特にお疲れ世代（...
その他の症状肩こりや頭痛で不調を感じているなら自分で高さを調整できる枕がオススメ
PTグッチ枕が合わないと寝られないほど繊細ではありませんが、寝違えが多くなるPTグッチです。「枕が変わると寝られない」これは一昔前までは神経質だ、「そんなことないでしょ？」などと捉えられることが多かったことかもしれません。しかしながら、現在...
ケアアイテム腰痛持ちにはマットレスは硬めと柔らかめのどちらが適している？理学療法士推奨は硬め
PTグッチマットレスによって寝心地というものは全然変わってきますよね。しっかり眠るにはしっかりしたマットレスを選ぶのが重要だと思うPTグッチです。今回はマットレスのお話。「寝て起きたら腰が痛い」「腰が痛くて安眠できない」などのお悩みありませ...
不調を改善する運動と健康増進法腰痛体操はやり方次第で痛くなる？無理なく行うセルフメンテナンス術を紹介
PTグッチ運動は常々やり過ぎに注意して行うように指導しているPTグッチです。腰が痛い時に行う【腰痛体操（ようつうたいそう）】はやり方を間違えると却って腰を痛めてしまう恐れがあるって知っていましたか？そのため僕ら理学療法士の間では腰痛（こしい...
その他の症状ストレッチは効果なし？ストレスを与えると身体が固くなる理由は防御収縮
PTグッチ患者さんに「ストレッチはしない」と言うと怪訝な目で見られがちなPTグッチです(笑)「ストレッチしたのに身体が固くなったと」いう経験したことある人いませんか？実はそれ「当たり前」なんです。ストレッチは効果がないとも言えるかもしれませ...
その他の症状あなたはいくつ当てはまる？天気痛（病）の症状のチェックリストと改善法
PTグッチ男性は一般的には頭痛を感じにくいので低気圧で気分が悪くなる感じがよく分からないPTグッチです。普段は元気なんだけど、低気圧や天気が悪くなってきたりすると頭痛や身体中が痛くなったり、めまいなどの不調を訴えるなんてことありませんか？そ...
ケアアイテムバランスボールで腰痛は治る？腰痛改善の簡単な体操とコツを理学療法士がご紹介
PTグッチどうも！PTグッチです。腰痛は人が背負った業のようなもので常に腰痛のリスクを抱えながら生きていかなければなりません。ひとたび腰痛を罹患すると治りにくく長期化、もしくはずっと付き合っていかなければならない。などとも言われています。そ...