})(window, document, "clarity", "script", "fchq7xqbch"); マイ枕はメンテナンスして自分に合った形で使おう。合わないと不調の原因に | PTグッチ(リハビリの先生)が教えるデスクワークの不調・体調改善のブログ

マイ枕はメンテナンスして自分に合った形で使おう。合わないと不調の原因に

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枕でこんなに変わるんだ!?と思ったPTグッチです。

交通事故後のむちうち症状と妻のストレートネック改善のために、マイ枕を購入しました。

オーダーメイドで作られる枕ですが、僕らの身体は日々変わって行きます。

最初にセッティングした枕の高さでも使っているうちに「あれ?なんか変だな…」と感じることも出てくるはず。

適切にメンテナンスをすることでその時のあなたの状態に合った枕の高さに再設定する必要もあります。

マイ枕を購入後使用してみて、メンテナンスの頻度やメンテナンスしてどう変わったかをご紹介。

この記事を読んで欲しい人
  • マイ枕を購入しようと思っているが実際どうなのかを知りたい人
  • 今使っている枕が合わないので買い替えようと思っている人
  • マイ枕のメンテナンスってどのようにするのかを購入前に知りたい人
  • マイ枕に変えて肩こりやストレートネックなどの症状がどのように変化薄るのかを知りたい人

枕が合っていないと体が痛くなるのはなぜ?

「自分(の高さ)に合った枕」がいいと言われてもいまいちピンとこないと思います。

なぜなら、実際に僕らも交通事故(むちうち)やストレートネックで調子が悪くなるまでは特に何も感じなかったから。

僕が実際むち打ちになった後にマイ枕を使用してどのような経過になったかはむちうちは首の症状だけじゃない。交通事故後に頭痛や吐き気が出たので枕で改善した経過を紹介を参照してください。

もっとも、僕の場合は不定期に寝違えを引き起こし重症化するのも隠れた問題ではありましたが…(詳しくは寝違えの原因とやってはいけない運動、首の痛みに対する正しい対症法と治し方についてを参照してください)。

昔の人は「枕を高くして眠れない」などのことわざにもあるように枕を重視してました。

枕が合っていないことで起こる不調として首や肩のこり、痛みなどを感じていたのでしょう。

今と違って肉体労働が主体なので、身体の調子が悪いと仕事にならなかったんでしょうね。

このように、高さの合わない枕を使っていると首や肩などの筋肉に負担がかかりやすくなります。

枕が合わないということは、寝ている間に首や肩のこり、痛みの原因を作っていることになりかねません。

また、これらは「寝ている時」というのがキーワードです。無意識化でのことなので意識できません。枕が合っていない結果として「肩こりなどの調子が悪い」という風に表面化して初めて分かるものだからです。
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マイ枕について

マイ枕は店舗で寝姿勢を計測してあなただけのオーダーメイドで作ることができる枕です。

店舗に持っていけばメンテナンス無料で除菌消臭も行ってくれます。

  • いびき
  • 頭痛
  • ストレートネック
  • 肩こり
  • 不眠
  • 寝違え
  • 交通事故後の頚部のケア

などなど色んな用途でお使いいただけます。

で、メンテナンスで購入前に気になるのが以下の点だと思います。

  • マイ枕は何年くらい持つ?
  • マイ枕のメンテナンス料金はいくら?
  • マイ枕の洗い方は?

マイ枕は何年くらい持つ?

マイ枕の寿命はどのくらいまで持つのかはすごく気になるところですよね。

決して安い商品ではないし、本当に自分に合っていて長持ちしてくれるのかは購入前の大きな決め手だと思います。

一般的には寝具環境や使い方によって異なりますが、10年以上使っている人もいるとか!

すり減るような消耗品ではないので、3か月~半年くらいのスパンで中身の補充や調整などをしていけば相当持つのではないかと思います。

マイ枕のメンテナンス料金はいくら?

”永年無料”を謳っていても「このメンテナンスは有料です」と言われるケースもありますよね。

でも安心してください、マイ枕は何度でも無料でメンテナンス可能

購入後は枕の寿命が尽きるまで何度でも高さ調整してくれます。

これで身体の状態に合わせていつでも枕の高さを調整してくれる環境が手に入ります。

車のディーラーの話ではないですが、購入店舗でしか調整できませんってこともありません。メンテナンスは、どこで買ったものでも全国のマイ枕店舗で対応してくれます。

マイ枕の洗い方は?

枕カバーをしていても寝ている時は筋肉も緩んでしまいます。

よだれや汗など枕に染みてしまう事も。

そんな時は枕を洗いましょう。

「え?枕って洗えるの?」って思いましたか?

実はマイ枕は中身を出さずに丸洗いができます。

ただし、中のウレタンは外す必要があります。

洗濯ネットを使い、マイ枕単体で洗濯機に入れ、 弱流コースまたは手洗いコースなどで洗いましょう。

強流などで洗ってしまうとマイ枕が傷ついてしまうので要注意。

できればドラム式ではなく、水流で洗う縦型の洗濯機が理想です。

枕によだれが付いた時の洗い方は?

黄ばみやよだれ汚れには中性洗剤+重曹がオススメです。

黄ばみやよだれ汚れが気になるときには、中性洗剤に加え、重曹を使うのがおすすめです。

手洗いで中性洗剤を溶かしたぬるま湯で軽く押し洗いをした後に、重曹を加え、30分~1時間程つけおき洗いをするのがコツです。

乾燥はしっかりしておきたいですね。

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マイ枕をメンテナンスする時の目安

寝ていて「枕が合わないな」と感じる時ってあると思います。それは

  • 身体が疲れている時
  • 枕によって矯正され身体の状態が変わった時

に大別されると思います。

身体が疲れている時

身体が疲れている時は筋肉の緊張で寝つきが悪くなったり、寝姿勢が決まらないってことありますよね。

枕が合わないときの5つのサインでチェックしてみて下さい。

  • いびきをかきやすくなった
  • 肩や首の凝りがひどくなった
  • 頭痛がするようになった
  • ストレートネックが悪化した気がする
  • 睡眠の質が低下した

上記の症状が出た時は店舗に枕を持って行き、再度寝姿勢を計測した後に枕の高さ調整を行うとその時に合った枕の高さに調整することができます。

枕によって矯正され身体の状態が変わった時

そしてこちらは、ストレートネックを治すのは枕選びが重要。マイ枕で痛みを抑え改善する方法でも書いているようにストレートネックは骨の変形によって頭痛や肩こりなどが引き起こされる症状です。

妻がストレートネックで調子が悪かったのですが、枕を変えたことにより良い意味で矯正され頭痛がほとんど出なくなったという体験を得ることができました。

同様に人の身体は環境や生活習慣によって変化していきます。

悪い姿勢でいれば身体に負担を、良い姿勢でいれば身体の負担を軽減してくれるように。

「その時のあなた」の状態は刻一刻と変化しているので、マイ枕のようなメンテナンスを繰り返し行う事で良眠を得ることができると考えます。

マイ枕はどこで買えるの?

僕は最初直接店舗で買うか、ネットで買った場合調整していない枕が送られてきてそれを持って行って調整してもらうというイメージをしていました。

でもね、ネットで買う場合お仕立券という券が自宅に届くシステムでした。

オーダーメイドマイ枕の一覧はこちら

これならかさばらないし、プレゼントしても気軽に贈れますよね。

また、図にあるように僕らの時は5,000円分の商品券付きの時でした。時期によってやっているキャンペーンが異なるのでチェックしながらお買い求めください(この記事を作成している時はシルクの枕カバープレゼントでした)。

購入は簡単で3ステップで枕ができます。

  1. マイ枕からお仕立券を購入
  2. 自宅に届く
  3. 店舗に持っていく

マイ枕は七つ星が新たに加わりました(僕らは新しい方を選択)。

ちなみに七つ星の方は従来のマイ枕に比べ

  • 「マイ枕ウレタンシート」で寝心地アップ
  • 「マグマパワーシート」で適温をキープ
  • 「選べる首の長さ」でさらに細分化したオーダーが可能

マイ枕のサイズはどれがいいの?

マイ枕には首肩楽寝(通常と七つ星)の2種類とレギュラーサイズ(W63×H43cm)とワイドサイズ(W72×H50cm)があります。

で、僕ら夫婦はせっかくなのでと七つ星の方を選択。

僕らの寝具環境はダブルベッド(マットレス)に夫婦2人で寝ています。

なので、必然的にレギュラーサイズになったのですが、一人暮らしの50代女性の話では「ワイドサイズ一択!」というのも聞きました。

その友人(女性)が最初レギュラーサイズを購入したけど寝返りをするとちょっと小さい感じがして、下取りプログラムを利用してワイドに変更したとのこと。

あくまで僕ら夫婦の感想ですが、レギュラーサイズで十分でしたけどね。

また、メンテナンスに持っていくにもワイドサイズは大きすぎる感じがしました。

レギュラーサイズを夫婦2つ分を持っていくのも車に入れても後部座席一つ分は潰れますね(トランクに入れればOKですが)。

オーダーメイドマイ枕 レギュラーサイズ はこちら

オーダーメイドマイ枕 ワイドサイズはこちら

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マイ枕が高いと思っているあなたへ

あなたは寝具にどれくらい価値を置いていますか?

「人生の3分の1は寝ている時間」といわれるくらい睡眠環境はとても大事です。

枕一つ、マットレス一つで睡眠の質は大きく変わります。

マットレスともなるとマイ枕で出ているマットレスの場合はシングルでも7万円程度します。

それよりも費用を抑えつつコスパを感じられるのがマイ枕ではないかと思います。

素材耐用年数
そばがら1年~2年
羽(フェザー)・羽(ダウン)2年~4年
ポリエステルわた1年~3年
ビーズ1年~3年
ポリエチレンパイプ4年~5年
低反発ウレタン3年~5年
高反発ウレタン3年~5年
枕の耐用年数

高反発ウレタンだと3~5年とのことですが、これは「中身のメンテナンスがない状態」のこと。

同じものを使い続けるとへたってきてきしまうのでこの寿命なのでしょう。

マイ枕は中身の入れ替えメンテナンスができるので、10年は持つと言われています。

例えば、僕の使っている首肩楽寝(七つ星)のレギュラーサイズを10年使えるとすると初期投資こそかかりますが、1か月あたり366円。1日当たりにすると12円となります。

色々枕を買い替えるのに選んだり、探したりする手間を省き、自分に合った枕にできると考えると決して高くはありません。

まとめ

マイ枕の適切なメンテナンスであなたの抱えている不調が改善できるかもしれません。

合わない枕を使い続けることのデメリット(しかも寝ている時なので気づきにくい)を感じたなら、是非検討してみて下さいね。

また、定期的に枕をメンテナンスすることでよりあなたの今の状態に合った枕の高さに調整できるので持っていくのも大変ですが、調整することをオススメします。

オーダーメイドマイ枕 レギュラーサイズ お仕立て券 七つ星

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☆このブログを書いている人☆

初めまして!経験年数22年の現役理学療法士(PT)のグッチです。

このブログではデスクワーク・在宅ワークで肩こりや腰痛などに悩んでいるあなたのために理学療法士としての視点と知識でセルフケアをして不調や体調の改善を目指していただくブログです。

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