オススメアイテム

腱鞘炎対策にオススメの医療用サポーターについて理学療法士が教えます

PTグッチ パソコン作業など事務仕事が多いと腱鞘炎になる人が女性に多いですよね。手先が命のPTグッチです。 パソコン作業や事務仕事していると手先を良く使いますよね。 事務職の女性や手首をよく使う...
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コルセットは腰痛の時に必要?正しい使い方と積極的に外すのを勧める理由

PTグッチ コルセットは以前ぎっくり腰をやった時だけつけたことがあるPTグッチです。 腰痛がある時ってコルセットをしますよね。でもその後いつ外したらいいか、いつまで使っていればいいかって誰も教えてくれ...
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睡眠はマットレスで決まる?腰痛や不眠に悩んでいるなら寝具の見直しを

PTグッチ 人生の3分の1は寝ているんですよね。寝心地の良い環境は健康に重要な要素だと思うPTグッチです。 「寝ても疲れが取れない」 「寝ても寝た気がしない」 「中々寝付けない」 など睡眠の...
オススメアイテム

自分に合う枕は自分で調整DIYで作れる。高さ調節ができるオススメ枕

PTグッチ 枕が変わると寝られないほど繊細ではありませんが、寝違えが多くなるPTグッチです。 「枕が変わると寝られない」これは一昔前までは神経質だ、「そんなことないでしょ?」などと捉えられることが多か...
オススメアイテム

腰痛持ちにはマットレスは硬めと柔らかめのどちらが適している?

PTグッチ マットレスによって寝心地というものは全然変わってきますよね。しっかり眠るにはしっかりしたマットレスを選ぶのが重要です。 どうも!PTグッチです。 今回はマットレスのお話。「寝て起きた...
健康増進法

腰痛体操はやり方次第で痛くなる?無理なく行うセルフメンテナンス術を紹介

PTグッチ 運動は常々やり過ぎに注意して行うように指導しているPTグッチです。 腰が痛い時に行う【腰痛体操(ようつうたいそう)】はやり方を間違えると却って腰を痛めてしまう恐れがあるって知っていましたか...
身体の知識編

ストレッチは効果なし?ストレスを与えると身体が固くなる理由は防御収縮

PTグッチ 患者さんに「ストレッチはしない」と言うと怪訝な目で見られがちなPTグッチです(笑) 「ストレッチしたのに身体が固くなったと」いう経験したことある人いませんか? 実はそれ「当たり前」な...
身体の知識編

あなたはいくつ当てはまる?天気痛(病)の症状のチェックリストと改善法

PTグッチ 男性は一般的には頭痛を感じにくいので低気圧で気分が悪くなる感じがよく分からないPTグッチです。 普段は元気なんだけど、低気圧や天気が悪くなってきたりすると頭痛や身体中が痛くなったり、めまい...
デスクワークの不調解消法

バランスボールを用いた腰痛に対する簡単な体操を理学療法士がご紹介

PTグッチ どうも!PTグッチです。腰痛は人が背負った業のようなもので常に腰痛のリスクを抱えながら生きていかなければなりません。 ひとたび腰痛を罹患すると治りにくく長期化、もしくはずっと付き合っていか...
デスクワークの不調解消法

肩こりの時の無理なくできるセルフメンテナンス簡単な運動をご紹介

PTグッチ デスクワーク・在宅ワークの大敵が筋肉がこわばることで起こる肩こりや頭痛などですよね。それらの改善方法を教えるPTグッチです。 デスクワーク・在宅ワークで辛いのが肩こりですよね。 どう...
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