どうも！初めまして北海道、旭川在住の臨床経験22年の理学療法士（Pyhsical Therapist）のPTグッチです。
デスクワーク・在宅ワークなどで身体の不調に悩んでいるあなたをセルフケア（自分でできる運動・体操）によって解消していただくための情報を理学療法士としての視点を交えて発信しています。
ちなみに理学療法士（PT）ってどんな仕事をしているか知っていますか？あなたが健康ならば一生縁のない職業かもしれません（むしろそうであって欲しいと思っています）。
理学療法士22年の経歴を持つPTグッチは
です。
僕があなたに提供できるもの（期待していただけること）
リモートによるマンツー指導やコンテンツによってあなたの動作のクセや悪い部分（姿勢や生活習慣）などを見抜き、改善へとお手伝いすることです。
疾患や症状については上記に箇条書きをしておりますが、人気（アクセス）のある記事はこちら。
五十肩になったら動かさず湿布で炎症を抑えて治す。貼ると効果的な場所
五十肩はマッサージで悪化する？理学療法士が教える病態と改善方法
理学療法士推奨、ストレートネックの予防と運動療法による改善方法
正しいストレッチで改善へ、上手に筋肉を延ばす方法を理学療法士が教えます
坐骨神経痛は温めると冷やすどちらが正解？適切な対策とセルフケアの方法教えます
【デスクワーク・在宅ワークで抱える不調】や日々の身体のお悩み事を解消できる情報であなたの健康をバックアップ
理学療法士としての24年（2024年時点）のキャリアと知識でセルフケアの方法を伝授しあなたの健康をバックアップします。
- 肩こり・五十肩・四十肩
- 腰痛（ぎっくり腰・腰痛体操）
- セルフケア方法
- 頚（くび）の鈍重感（ストレートネック）
- 姿勢やフォームのチェック・改善
- 効果的な筋トレの方法
- 疾患について
- 自律神経失調症の解消法
- 身体に優しい柔軟体操
- サプリメントやオススメグッズの情報
などの
情報をブログやメルマガ内にて公開中です。また、質問なども受け付けているのでお気軽に送ってくださいね。お問い合わせはこちら。
全記事一覧（サイトマップ）はこちらからどうぞ。
おかげさまでブログランキング１位をゲット
【自力整体】のジャンルで１位をいただけました（ブログ村）。
日々新しい情報が出てくる中で高い順位をいただけると記事を書く手に力が入りますね。
また、ブログランキングでは【理学療法士】のジャンルで６位（最高位）をゲットしております。ありがたい限りですね。
PTグッチの得意技は「関節治療」の知識をもとに動きのクセを根本から改善すること
僕は【関節治療】のスペシャリストです。上記講習会も受けており修了しています。
痛みを引き起こしているのは実はほとんどが【関節のズレ】や【関節の動きの悪さ】から来ているって言って信じられますか？（笑）僕も技術をこの目で見るまでは信じられませんでした。
しかしながら、卓越したスキルを持ったセラピストは不調を一瞬にして改善させてしまうんです。
僕がこの技術を学ぼうと思ったのは【どんな患者でも診ることができて治せることができるようになりたい】と思ったから。
また、生理学や生体摩擦学などの理論も学ぶたびに既存の教科書に載っていた情報と違った【本物の情報・スキル】を身に着けていくことができるようになりました。
例えば、みんながよく使う【ストレッチ】という言葉。ストレッチをすると却って身体が固くなるということを知っていますか？
詳細は以下の動画でお話しています。
ほとんどの人が知らないことですが「ストレッチをすると身体(筋肉）が固くなる」のは事実です。
筋肉や関節を痛めないようにするための運動方法について詳しく語っています。
自分でやっても改善しないでお悩みの方はご相談ください
セルフケアの情報を発信しておいてなんですが、セルフケアってやり方いかんによっては改善どころか身体を痛めることも。
あなたも自分でやってみて身体を痛くしたことありませんか？
それはきっと「やり方が悪い」はず。これ以上悪化させる前にプロの視点でアドバイスもらって改善させませんか？
詳しくはPTグッチのマンツー指導からどうぞ。ご質問もお気軽にどうぞ。
僕が情報発信を始めたキッカケ
そして、僕の持つこの知識があなたのヘルスケアのお役に立てることがたくさんあるということと、デスクワーク・在宅ワークなどで身体の不調を訴える人からとてもニーズがあることが分かりました。
僕の持つ知識であなたのヘルスケアに役立ちそうなのはざっと以下
何かお役に立ててないか？ということでできることを考えたところ、【デスクワーク】や【在宅ワーク】でどこかしら不調を抱えたまま過ごしていたり、悩んでいたりする人が多いということを知りました。
パソコン仕事や身体を使う仕事で不調を抱えたまま生活するのは気も滅入るし、楽しくありません。そこで、セルフメンテナンスの方法をお伝えすることであなたの身体や気持ちを楽に、楽しく過ごしていただけるようになるのでは？と思ってサイトを立ち上げました。
ただ、理学療法士として活動する中でずっと抱えていた悩みもあります。それは患者さんが自宅に帰った途端調子が落ちること。
なぜかを考えた時にやっぱり「自宅で運動すればいいのは分かっているけど、どうしても運動習慣がつけられない」ということが一番の問題という事に気づきました。
僕が関わっている間は少なくてもフォローできる。でも離れたら何もできないというのが現実。
そして習慣を変えるという事がどれだけ大変なのかも身に染みて分かっているつもりです。
だからこそ、ネットを利用できる人なら僕のフォローも情報発信という部分で情報を届けられるという事に意義を強く感じました。
このページでは僕の簡単なプロフィールをご紹介していきます。普段の身体の悩みや疑問について理学療法士（PT）としての知識と視点を持って情報をお伝えしていくのでどうぞお付き合いくださいね。
また、以下のページでは僕の価値観や信念などを書き連ねたものもありますので、僕のことをより深く知りたいと思った時にでも覗いてみてくださいね。
自己紹介
ご覧のようにちゃんと医療従事者の国家資格を持っています（笑）免許番号などは個人情報のためモザイクをかけさせてもらっています。
理学療法士について
ここで理学療法士についてどんな仕事なのかをご紹介していきます。
ケガや病気などで身体に障害のある人や障害の発生が予測される人に対して、基本的動作能力（座る、立つ、歩くなど）の回復や維持、および障害の悪化の予防を目的に、運動療法や物理療法（温熱、電気等の物理的手段を治療目的に利用するもの）などを用いて、自立した日常生活が送れるよう支援する医学的リハビリテーションの専門職です。
理学療法士を一言でいうならば動作の専門家です。寝返る、起き上がる、立ち上がる、歩くなどの日常生活を行う上で基本となる動作の改善を目指します。関節 可動域の拡大、筋力強化、麻痺の回復、痛みの軽減など運動機能に直接働きかける治療法から、動作練習、歩行練習などの能力向上を目指す治療法まで、動作改 善に必要な技術を用いて、日常生活の自立を目指します。
理学療法士は国家資格であり、免許を持った人でなければ名乗ることができません。理学療法士は主に病院、クリニック、介護保険関連施設等で働いています。中には専門性を生かし、プロスポーツのチームに属している理学療法士もいます。出典：日本理学療法士協会
もしかしたら、あなた自身がケガをしてお世話になった経験のある人もいるかもしれませんね。または家族が病気になったり、弱ったりしてリハビリを受けているなんて場合もあるかもしれません。
PTグッチのキャリア（職歴）について
亜急性期（病気になった直後から少し経った時期）～慢性期（病院）勤務に始まり、急性期・訪問リハ・在宅リハを経験しています。
自分で言うのもなんですが、全ての分野（整形・脳外・脊髄損傷・急性期・在宅・訪問・通所）で活躍してきました(笑)ということで経験は豊富ですよ。身体のことで困りごとがあれば安心してお任せください。
医療の情報って過去に良しとされてきたものでも、時代が変わると捉え方が変化することもよくあります。しかしその中でも基本となる考え方は変わらないものも多くあります。
正しい知識とやり方で対処すれば改善できるものも多いのも学んできました。
肩こり・腰痛に関しては直接触れれば整形疾患の軽いものであれば改善させることができます。足にしびれがある人に対して治療したら即座にしびれが消えたなどよく経験してきました。
あなたの身体の悩みを解決できるサービスはこちら
スキルの売り買いができるサービスを提供しているココナラでもサービスを販売しております。
腰痛持ちの人がこれ以上悪くならないよう、改善を目指してもらえる内容です。
また、こちらは腰痛に悩む全ての人（とは言っても病気を除く一般の人においてですが…）に向けた腰痛改善のサービスです。
腰痛で困っているあなたの症状を改善する方法教えます 慢性腰痛やデスクワークなど運動不足や悪習慣がある人にオススメ頑固な便秘に悩まされてる人のためのサービスです。肌荒れやポッコリお腹をなんとかしたい人向けの「自宅で自分でできる解消法」についてお伝えしています。
「運動がいいのは知ってるけど続かない」「どうやって運動したらいいのか分からない」というあなたに最適です。
頑固な便秘を解消する運動・マッサージ教えます お腹が張って苦しかったり、ポッコリお腹を解消したい人必見！肩こりは現代のほとんどの人が抱える症状です。一口に肩こりと言っても原因は様々。そして対処法も個人に応じて対応を変えていかなければいけないんです。
肩が痛いと感じていても原因が別の部分にあったりするので、専門家の見極めの元適切なアドバイスを受けることができます。
こちらは僕のサービスの中でも一番人気を誇ります。何と言ってもビデオチャットで直接動作を見ながら「身体のコンサル」をするので効果抜群です。
姿勢を見ながらライブで肩こり改善の運動を指導します ビデオチャットであなたの肩こりの原因を動作を見ながら指導また、直接ではなくてマニュアルみたいなものを見ながら自分でやろうかな？というあなたにオススメなのはこちらのサービス。
こちらはヒアリングシートをお渡ししてあなたの状態を把握して、あなただけの処方箋をお渡しするサービスとなっております。
人によって症状は様々。だから画一的なやり方では中々改善しなかったんです。
僕があなたに適した改善法をお伝えします。
あなただけの肩こり改善マニュアルをお届けします 1日5～10分のストレッチで肩こり・五十肩の痛みのお悩み解決メルマガに登録しておくと不定期で個別対応のオファーもお送りします。
また読者さんの方が価格をお安く、フォローも手厚く行えますので是非お困りの際はご検討くださいね。
このブログで僕があなたに伝えたいのはセルフケアで不調を予防・改善できるということ
過去にあなたが身体を痛めた経験があって、中々治らずに苦労したことってありませんでしたか？
必ず治るとは言えませんが、適切な考え方で対処をすることができれば、早く治ったり逆効果で悪化させたりせずに済んだかもしれません。
少しでも日々の生活で身体が辛い・痛い。治療するのにどこに行ったらいいか分からないなどの悩みを解消し、忙しいあなたができるだけ自分で自分の身体をメンテナンスできる知識を身に付けてもらって健やかな生活を送ってもらいたいと思っています。
忙しく頑張っているあなたにこそ知って欲しい「安静」の考え方
上記で睡眠についても書きました。
普段あなたは仕事に家事に、場合によっては子育てすら頑張っているかもしれません。本当に頭が下がります…。
しかし、頑張れるのも身体が元気できあればこそ。睡眠をしっかりとれないと身体はもちろん、精神面のバランスも崩してしまう可能性も高まるため、しっかり休むことも時には重要です。
動画配信もやっています
YouTubeチャンネルで動画も上げています。
文字だけだとどうしても伝わらなかったり、意味が分からない動きが分からないなどは絶対に起こります。実際に動画内でも表現しきれない部分もありますが、文字だけより格段に分かりやすくなると思うので、こちらも良かったらチェックしてみてくださいね。
良かったらチャンネル登録お願いしますね。現在はショート動画を中心にアップしているので見やすくなっています。
セルフケアの方法や健康維持のメルマガでしか入手不可な情報満載のメルマガも配信中
ブログよりも濃いお話をメルマガで配信しています。
ブログでは書けないことも暴露するかも…というかします（笑）。メルマガを読んでくれているあなたが得するようなメルマガをお届けするのでお楽しみに。
もちろん、必要なくなれば配信を停止できるのでその点はご安心を。
【PTグッチの簡単セルフメンテナンス術メルマガ】に登録はこちらをクリックしてください。
こちらのレポートでは「肩が痛くて動かなくなった場合」についてより詳しく書いたものです。
肩こりよりも症状が強い場合に対して最適な対処や生理学的な観点からもアプローチができる方法について詳しく書いています。
実際に2,500円で販売しているものと同様の内容が書かれているのでお得ですよ。
Twitterでも情報を発信しています（フォロー歓迎）
肩こりや腰痛などの不調を抱える人とのコミュニケーションツールとして活用しています。
多くの人の役に立つためにフォローしていただけるとありがたいです。