不眠や眠りが浅い気分が乗らないならセロトニン不足。セロトアルファでチャージ

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PTグッチ
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睡眠不足や質の悪さが続くと疲れが残りやすいPTグッチです。

あなたは眠りに不安を感じていますか?途中で起きる、眠りが浅い、寝た気がしないなど睡眠にまつわる悩みや不安は尽きないものです。

また、ちゃんと寝れないと日中の作業効率が下がったり集中力が低下して仕事に支障が出るなどの症状が出てきます。気分が乗らなかったり気分が落ち込むうつ症状なども出現する恐れが。

そこで今回オススメするのが、セロトニンを多く含んだ「セロトアルファ」です。

睡眠の質が悪いと感じた時に飲むサプリメント

セロトアルファは「発酵大麦エキス」を主原料としたサプリメントです。

「発酵大麦エキス」とは、麦焼酎の醸造過程で作られる「発酵産物」から有効成分を抽出したエキス。

大麦のたんぱく質が麹菌の酵素で分解されており、アミノ酸やペプチド、クエン酸、オリゴ糖、ポリフェノールといった成分を含む、栄養価の高い天然食品素材です。

サプリメントは基本的には不足している栄養素を補給し、身体の調子を整えることで身体が持つ本来の免疫力や抵抗力を引き出してくれるというものです。

疲労回復にアミノ酸が良いという事は何となく聞いたことがあると思います。そのアミノ酸に加えクエン酸、抗酸化力が高いポリフェノールを含有しているので、きっとあなたの疲れた身体をそっとサポートしてくれるハズ。

ちなみに1日で飲む分は3粒。水かぬるま湯でと一緒に飲んでください。

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成分

このセロトアルファの主な成分は

  • 発酵大麦エキス
  • ビフィズス菌
  • 焼成カルシウム

で、

発酵大麦に関してはアミノ酸が多く含まれていると前項で説明しました。

次にポイントなのがセロトニンが多く含まれているということが一番の特徴です。

セロトニンとは、脳内の神経伝達物質の一つです(ドーパミンとかアドレナリンとか)。

感情や気分のコントロール、精神の安定に深く関わっています。 セロトニンが不足すると脳の機能の低下(やる気がなくなったり、気分の浮き沈みが出たりします)が見られたり、心のバランスを保つことが難しくなります。

セロトニン不足は、ストレス障害やうつ、睡眠障害などの原因になることも知られています。別名「幸せホルモン」という呼び名で耳にしたことがあるかもしれませんね。

女性は男性に比べ脳内でのセロトニン生産能力が半分程度ということが分かっています。感情豊かな女性の方がセロトニン分泌が低いというのは意外でしたが、天気などの影響を受けやすいということもあり納得です。

この主成分のセロトニン。実は原材料には記載されていません。原材料(発酵大麦エキス)にセロトニンが含まれています。きっと原材料に記載できる量の含有量(成分は多い方から記載されるため。含まれていないということではない)ではないということでしょう。

記載についての詳しい基準に関してはこちらをご参照ください(ちなみに僕は見てもよく分かりませんでした)。

ビフィズス菌は言わずもがな、腸内で働いてくれる乳酸菌の一つ。

免疫機能の80%は腸内環境が占めているというくらい重要な要素です。

乳酸菌はこの腸内細菌のバランスを整え、便通などの身体の排出リズムを司ります。

聞き慣れない単語の焼成カルシウムは牡蠣の殻を特殊製法で微粉末にすることでできあがります。長時間にわたり酸化還元作用が確認されています。

酸化還元作用とは、「抗酸化作用」とも呼ばれ、活性酸素による酸化、いわゆる「身体のサビ付き」を予防してくれます。

その他にも老廃物や有害なミネラルを体外に排出してくれ健康な免疫機能・代謝機能を保持する手助けになります。

定期購入であれば30日間全額返金保証付き

定期購入の初回分の全額返金保証付きなので始めやすいのがオススメポイントです。

単品での購入や過去に購入している人、定期購入の2回目以降の場合は対象外ですので注意してください。

最近はフリマに出品(転売)してしまう人が多いため以下のセットが必要です。

  1. 商品
  2. 商品パッケージ
  3. 納品書

手続き書はこちらからダウンロードしてFAXで郵送します。

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この返金保証によって購入へのハードルがグッと下がりますよね。

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睡眠の質が悪いとどうなるか

あなたも今までに体験してきたことだと思いますが、以下の症状が出てきます。

  • 疲れやすい 
  • 頭がスッキリしない 
  • 作業する効率が落ちる 
  • イライラする

疲れやすい 

寝ている間に身体や脳のメンテナンスが行われます。

眠る時間が短い、しっかり寝れないと疲れを翌日以降に持ち越してしまう事になり、当日の疲れも引きずるようになります。

段々と疲れの蓄積が起こってきて身体は疲れているのに眠れない…なんて状態に陥っていきます。

頭がスッキリしない

身体以上にひょっとしたら脳の休息・メンテナンスが重要じゃないかなと最近思ってきました。

認知症の人とかを見ていると特に脳と精神活動の仕組みについて考えさせられます。生命維持に自律神経系が自動で働いていますが、それらを働かせているメモリ(容量)ってかなりのもの。

だから意識を外に向ける精神活動が障害されてしまっているんですよね(複数の課題を筋道立てて考え遂行する能力)。

僕たちだって風邪を引いていたり、体調が悪い時って頭の働きが制限されている感じしませんか?それはいつもよりも身体や脳の機能を維持しよう、改善しようと自律神経系が頑張っているからだと思っています。

作業する効率が落ちる

頭が働かないと自然と仕事の効率って落ちますよね。

身体が頑張れない(無意識化ではめっちゃ頑張っている)ので脳も頑張れません。ここで無理を続けるとそのツケは必ずやってきます。

それが精神症状(うつ、気分の落ち込み)まで到達してしまうと回復までにかなりの時間を要することに。そうならないためにもしっかり休みを取りたいものですね。

イライラする

疲れている時ってイライラしやすくありませんか?

特に女性はホルモンバランスの影響で男性よりもリズムが変わりやすいため影響を受けやすいのです。

ストレスが多い現代では仕方ないことかもしれませんが、脳が休めていないと神経が過敏になり些細なことでも気に障ってしまうことがあります。

セロトアルファは心を落ち着けてぐっすり眠るためのオススメサプリメント

上記までにセロトニンの重要性について書いてきました。

脳の働きと睡眠・精神活動には睡眠が何よりも重要ということは身をもって理解していることとは思います。

しかしながら、睡眠時間を確保するのって結構、いやかなり難しいですよね。

仕事から帰って食事して身支度して寝れば可能かもしれませんが、それではあまりにも生活に潤いがなさすぎます(笑)

だからこそ、サプリメントの出番だと僕は思っています。豪華な食事には奮発するのにこういった健康に投資することが少ないのはなんででしょうかね。

きっと、目に見えない部分だし効果が分かりにくい(太ったり、健康を崩す時もゆっくりなんですけどね)からだと思うんですが、本当の贅沢って見えない部分にお金をかけることだと思うんですよね。

しかもコスパ(対費用効果)は絶大だと思います。

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実際飲んでみて眠りが深くなった

さて、セロトアルファですが実際に飲んでみての感想はこちら。

  • 朝までぐっすり寝れる
  • いびきが少し治(おさま)っている
  • 夜間に目が覚めることはない
  • 起きた時の寝た感が多少ある 

でした。

基本的には寝付きは悪くない方ですが、入眠がスムーズにいっている感じがあります。また、おかげが眠りが深く朝までぐっすり眠れている感じがあります。

僕はいびきをかくため、いびきラボというアプリを使って睡眠時のいびきの音を録音しています。サプリメントのせいかは定かではありませんが、いびきが小さくなったかも。

あなたは夜間に目が覚めたり、眠りが浅かったりで悩んでいませんか?しっかり眠れているおかげか途中で目が覚めることがなくなりましたよ。

肝心の起きた時の寝た感はというと、やはり、疲れのせいかそれはあまり改善した感じはしませんでしたね。スッキリ起きられたか?と聞かれると「普通」という感想です。

僕は普段から愛用のサプリメントも飲んでいるためセロトアルファのみでの効果ではないかもしれません。しかしながら眠りの質がやや良くなったような気もしています。サプリメントはこのように劇的な体感(効果)というものが出にくい性質のものです。最低でも3か月間程度は飲み続けないと効いているのかそうでないかの判断はつきにくいと思います(良い化粧品を使っても効果を実感するのはしばらく後というのと同じです)。

あくまでサプリメントは効果効能は謳えないので、過度な期待はNGです。しかしながらゆっくりでも作用している(大抵自覚するよりも「顔色が良いね」とか「(疲れが取れて)目が優しくなったね」など人から言われることが多い)かもしれないので、使用を続けてみてください。

まとめ

今回は睡眠の質を改善するサプリメント、セロトアルファを実際に飲んでみた体感と感想について書きました。

僕も飲む前は「サプリメントで睡眠の質が改善するなんて眉唾だなぁ」と思っていました。

今回セロトアルファを飲んだことによりわずかではありますが、睡眠の質が変わったという実感がありました。

あなたももし、睡眠の質で悩んでいるのならオススメしますよ。

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初めまして!経験年数18年の現役理学療法士(PT)のグッチです。

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